¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para los adultos mayores?

 

Hay muchas razones por las que tendemos a reducir la velocidad y volvernos más sedentarios con la edad. Puede deberse a problemas de salud, problemas de peso o dolor, o preocupaciones por las caídas. 

Un reciente estudio sueco descubrió que la actividad física era el factor que más contribuía a la longevidad, agregando años adicionales a su vida, incluso si no comienza a hacer ejercicio hasta su último año. Pero estar activo no solo consiste en agregar años a su vida, se trata de agregar vida a sus años.

 

Moverse puede ayudar a aumentar su energía, mantener su independencia, proteger su corazón y controlar los síntomas de la enfermedad o el dolor, así como su peso. Y el ejercicio regular también es bueno para la mente, el estado de ánimo y la memoria. Sin importar su edad o su condición física actual, estos consejos pueden mostrarle formas sencillas y agradables de estar más activo y mejorar su salud y perspectiva.

 

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